Yoga- & Fitnesskurse
Du möchtest Körper und Geist etwas Gutes tun, beweglicher werden und gleichzeitig neue Energie tanken? In unseren Yoga- und Fitnesskursen in Hückeswagen findest du die passende Auszeit vom Alltag.
Unsere Kurse verbinden bewusste Bewegung, Atmung und Entspannung und sind sowohl für Einsteiger als auch für erfahrene Yogis geeignet. Dabei steht immer im Mittelpunkt, dass du dich in deinem Körper wohlfühlst und Yoga ganz individuell in deinen Alltag integrieren kannst.
Unsere Yogakurse finden an zwei Standorten in Hückeswagen statt: in Stoote 16a, 42499 Hückeswagen und an unserem neuen Standort Fur 12, 42499 Hückeswagen.
Entdecke unsere verschiedenen Yoga-Angebote und finde den Kurs, der zu dir und deinen persönlichen Zielen passt.
Yoga- & Fitnesskurse
Freiheit – Faszienyoga
Löse Blockaden und entdecke Freiheit in dir!
Schwierigkeitsgrad: Beginner, Erfahrene & Fortgeschrittene
Im Kurs „Freiheit“ steht das Gefühl im Mittelpunkt, sich von Einschränkungen zu befreien – körperlich und emotional. Durch gezielte Faszienyoga-Techniken lösen wir Verspannungen, mobilisieren das Bindegewebe und schaffen Raum für fließende Bewegungen. Dieser Kurs lädt dich ein, die Leichtigkeit deines Körpers wiederzuentdecken und ein neues Gefühl von Freiheit zu spüren.
Innere Stärke – Yogafitness
Für einen gesunden Beckenboden und eine stabile Körpermitte.
Schwierigkeitsgrad: Beginner, Erfahrene & Fortgeschrittene
„Innere Stärke“ ist mehr als nur ein Training für die Körpermitte – es ist eine Verbindung von Kraft, Stabilität und innerer Achtsamkeit. In diesem Kurs fokussieren wir uns auf die bewusste Aktivierung und Kräftigung der Kernmuskulatur, die deine Haltung verbessert, deine Bewegungen stabilisiert und deinen gesamten Körper stärkt. Gleichzeitig integrieren wir Achtsamkeitsübungen, die dir helfen, im Hier und Jetzt anzukommen und Körper, Geist und Seele miteinander zu verbinden.
Lebensfreude – Vinyasa Flow
Spielerisch, kreativ und voller Energie.
Schwierigkeitsgrad: Erfahrene & Fortgeschrittene
„Lebensfreude“ steht der Spaß an der Bewegung und die Freude am Leben im Mittelpunkt. Dieser kraftvolle Vinyasa Yoga Flow kombiniert dynamische Sequenzen mit spielerischen und kreativen Übungen, die deinen Körper fordern und deinen Geist beflügeln.
Mit einem Fokus auf fließende Bewegungen und bewusste Atmung lernst du, deinen Körper neu zu spüren und Energie in dir freizusetzen. Die abwechslungsreichen Übungen stärken nicht nur deinen Körper, sondern wecken auch dein inneres Kind und dein schönstes Strahlen.
Seelenfrieden – Yin Yoga
Finde Ruhe, Balance und tiefe Entspannung zum Loslassen.
Schwierigkeitsgrad: Beginner, Erfahrene & Fortgeschrittene
„Seelenfrieden“ ist ein achtsamer Yin Yoga Kurs, der dir hilft, loszulassen, zur Ruhe zu kommen und dich mit deinem Inneren zu verbinden. In einer entspannten Atmosphäre verweilen wir länger in sanften Positionen, die deinem Körper Zeit geben, tiefgehende Spannungen zu lösen und innere Blockaden zu befreien.
Durch die Verbindung von achtsamer Atmung und passiven Dehnungen erreichst du eine neue Ebene der Entspannung – sowohl körperlich als auch mental. Dieser Kurs schenkt dir Momente der Stille und hilft dir, Stress abzubauen und inneren Frieden zu finden.
Selbstliebe – Achtsames Yoga
Begegne dir mit mehr Liebe und Mitgefühl.
Schwierigkeitsgrad: Beginner, Erfahrene & Fortgeschrittene
„In „Selbstliebe“ steht die bewusste Verbindung zu dir selbst im Mittelpunkt. Durch ruhige, fließende Bewegungen und achtsame Übungen kannst du Spannungen lösen und deinem Körper genau das geben, was er gerade braucht. Dabei geht es nicht um Leistung, sondern darum, dich selbst anzunehmen – so wie du bist. Mit einem Fokus auf bewusste Atmung und langsame Bewegungsabläufe entsteht Raum für Entspannung, Loslassen und innere Ruhe. Du darfst hier weich werden, zur Ruhe kommen und dich wieder mit deinem Herzen verbinden.
Ankommen – Ashtanga Yoga
Eine kraftvolle, strukturierte und gleichzeitig achtsame Yoga-Praxis.
Schwierigkeitsgrad: Beginner, Erfahrene & Fortgeschrittene
Die dynamischen Sequenzen helfen dir, den Geist zu beruhigen und ganz im Moment anzukommen. Im Mittelpunkt steht dabei nicht die perfekte Ausführung, sondern die regelmäßige Praxis. Schritt für Schritt entwickelst du ein feineres Gefühl für deinen Körper, deinen Atem und deine Bewegungen. Die bewusste Verbindung von Atem und Bewegung fördert Ausdauer, Kraft und Flexibilität und führt gleichzeitig zu mehr innerer Klarheit und Stabilität. Die klare Struktur des Ashtanga Yoga gibt dir Orientierung und Sicherheit.
Jetzt neu: Yoga für die ganze Familie!
Urvertrauen – Eltern-Kind-Yoga
Erlaube dir und deinem Kind eine wertvolle, gemeinsame Auszeit.
Alter: 4-6 Jahre, die Teilnahme erfolgt mit einer erwachsenen Bezugsperson
In diesem liebevoll gestalteten Eltern-Kind-Yoga-Kurs entdecken Kinder gemeinsam mit einer erwachsenen Bezugsperson die Welt des Yoga. Spielerische Yogaübungen, kleine Bewegungsspiele und Partnerübungen stärken das Vertrauen, die Verbindung und das gemeinsame Miteinander. Zum Abschluss jeder Stunde kommen wir bei einer ruhigen Entspannung und einer kindgerechten Fantasiereise zur Ruhe. Es geht nicht darum, Yogahaltungen perfekt auszuführen. Im Mittelpunkt stehen Freude an der Bewegung, Nähe, Geborgenheit und eine bewusste gemeinsame Auszeit vom Alltag.
Selbstvertrauen – Kinder Yoga
Gib deinem Kind den Raum sich selbst zu entfalten.
Alter: 7-10 Jahre, ohne Begleitperson
Gemeinsam verbinden wir Yoga und Bewegung mit kleinen Achtsamkeitsübungen, positiven Affirmationen und stärkenden Gedanken. Die Kinder lernen, ihren Körper bewusst wahrzunehmen, ihre eigenen Fähigkeiten zu entdecken und von innen heraus mehr Vertrauen in sich selbst zu entwickeln. Neben der Bewegung gibt es auch ruhige Momente, in denen die Kinder entspannen, bei sich ankommen und neue Kraft sammeln können. Der Kurs findet ohne Eltern statt und ist auch für Kinder geeignet, die bisher noch keine Yogaerfahrung haben.